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女性经期,禁碰这几处!_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-21 00:45   来源:未知   阅读:

原标题:女性经期,禁碰这几处!

对于女生来说,每个月总有那么几天难受的想抓狂,痛经似乎是每个女生都要遭受的折磨,在大姨妈存在的这些日子中,工作也会受到影响,但是影响更大的是身体,那么女性在经期中应该如何正确的进行身体保健,更好的维护健康呢?下面就和大家聊一下,经期间不能常碰的一些身体部位!

经期常碰哪几处危害健康

1、女性经期不宜捶腰背部

不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象,可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。

专家表示,女性在月经期出现腰酸现象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此时盲目大力按摩或捶打腰部,会导致盆腔充血更加严重,反而会使腰酸背疼现象加剧。

经期中通过腰部捶打的方法来,缓解腰酸不利于子宫内膜剥落之后创面的修复和愈合,还会使得经血量增多,从而延长经期。

其实,经期中出现腰部酸痛属于正常的表现,我们只需要多休息,等经期症状稳定之后便会自动消失。

因此,希望女性在经期中不要随便对腰部进行捶打按摩,以免造成诸多不良后果。

2、女性经期不宜运动、不宜足部按摩

月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。

处于经期中的女性常会感到,全身异常的疲劳,总是提不起精神,所以总会有人选择去按摩来缓解不适。其实,在经期中易感到疲劳,是由于体内缺钙而导致的,在此时期,我们只需多吃一些富含钙质的食物来缓解便可。另外多做一些简单的腿部等局部按摩,也是极好的缓解疲劳感的有效方法,但是最好避开足部按摩,否则会造成严重的危害。

3、经期期间,尽量少洗头

中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差。洗头会让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。

科学家研究结果也表明,如果月经期间洗头的话,由于脑部神经受到刺激,会造出子宫收缩。而子宫收缩的话,体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。

经期期间如何保健

1、食疗补充

经期中每天身体都处于不断的流血状态,所以说在经期中女性在饮食方面要尤为重视。其中我们可以通过多吃一些补血的食物来维护女性健康, 月见草油、红糖水、阿胶、红枣莲子等都是尤为适合经期中的女性。

此外,我们还需要多喝温开水,多吃一些瓜果蔬菜,在饮食方面以清淡为主,不要吃生冷的食物,以减少子宫充血等不良状况,并且保持大便通畅。在饮食方面以清淡为主。

2、个人清洁卫生

经期中由于经血的原因,人体更容易滋生各种细菌,因此在经期中我们需要更加注重局部的清洁卫生。

但是经期中我们千万不要使用沐浴露、香皂、或是清洁液,这样会造成二次细菌感染以及一些化学成分会降低局部的抗菌能力,我们只需用温水清洁干净便可。

3、注意身体保暖

经期中的女性一定要做好身体的防寒保暖事项,避免寒气进入身体,造成诸多不适症状出现。另外对于一些有痛经等不适的人,还要尤为注意腹部和脚部的保暖工作。

我们可以用热水袋、暖宝贴等对腹部进行保暖,通过热力的作用滋养全身,能很好的促进经血的排出,这对于预防子宫肌瘤的产生也发挥重要作用。

经期是女性最为特殊,同时也是进行身体保健的重要时期。

所以广大女性朋友,一定要重视起文中所介绍的经期不能常碰的两个部位。这样才能更好的维护女性健康,减少疾病的产生,延年益寿!